Kabel Cat 5, 5E, 6, dan 6A – Batasan Jarak dan Kecepatan

[ad_1]

Ringkasan sederhana dari spesifikasi untuk kategori paling umum yang digunakan saat ini dapat membantu Anda menentukan apa yang tepat untuk Anda.

FREKUENSI-JARAK

Kategori 5-100 mbps-100 meter (328 kaki)

Kategori 5e-1 Gigabit / detik-100 meter (328 kaki)

Kategori 6- 3 Gigabit / detik-100 meter (328 kaki)

Kategori 6A- 10 Gigabit / detik-100 meter (328 kaki)

Jika Anda memiliki waktu yang sangat singkat, Anda mungkin dapat menggunakan kabel pada peringkat yang lebih rendah daripada yang diperlukan secara resmi. Sebagai contoh, pada aplikasi 10 Gigabit biasanya dimungkinkan untuk naik hingga 35 meter pada kabel Kategori 6. Aplikasi lain yang mungkin adalah lari 30 kaki pada 3 Gigabit pada kabel Cat 5e yang seharusnya berfungsi dengan benar karena jangka pendeknya. Jika Anda memiliki kemewahan untuk mencoba aplikasi pendek, Anda mungkin dapat beroperasi dengan kabel yang diberi peringkat pada satu kategori lebih rendah daripada kabel terukur 100 meter untuk kecepatan yang diperlukan.

Ada juga pertimbangan ketika kabel berjalan di dekat saluran listrik atau lampu fluorescent di mana ada kemungkinan peningkatan crosstalk, yang mungkin harus ditangani. Dalam susunan kabel Data Center yang dirancang dengan baik, sering ada 4 lapisan kabel terpisah termasuk kabel tembaga, kabel serat, kabel listrik, dan kabel tanah. Layout kabel tertentu memiliki pertimbangan crosstalk yang dapat menunjukkan penggunaan (ScTP) keseluruhan berpelindung berpasangan, atau (STP) berpelindung pasang dan keseluruhan perisai daripada (UTP) kabel twisted pair unshielded.

Instalasi juga sangat penting untuk memastikan bahwa sistem menyediakan standar yang dirancang untuk komponen. Pukulan yang tidak rapi pada 110 Patch Panel dapat mempengaruhi pengoperasian sistem.

Jumper Cat5E yang dimasukkan secara seri ke dalam sistem komponen kabel Cat 6 akan membawa seluruh Cat 6 lari ke level Cat 5e atau kurang.

Akhirnya penting untuk merancang sistem data dengan mempertimbangkan kebutuhan masa depan. Jika sistem harus ditingkatkan dalam waktu dekat untuk menangani frekuensi yang lebih tinggi atau berjalan lebih lama atau kombinasi keduanya, biasanya akan jauh lebih mahal ketika biaya tenaga kerja dipertimbangkan untuk melakukan perubahan besar. Oleh karena itu tingkat kabel harus mencakup peningkatan kemampuan yang dibutuhkan di masa depan, pada instalasi awal.

[ad_2]

Nomor Lotere 1 2 3 4 5 6 – Apakah Mereka Pernah Diambil?

[ad_1]

Jika Anda seperti kebanyakan orang, Anda berpikir bahwa nomor undian 1-2-3-4-5-6 tidak pernah digambar. Tidak hanya itu, mereka tidak akan pernah ditarik di masa depan. Itu karena itu tidak mungkin. Atau itu?

Mengapa 1-2-3-4-5-6 tidak pernah ditarik oleh undian apa pun? Jawaban sederhananya adalah kemungkinannya astronomi. Peluang setiap urutan angka yang ditarik dalam lotere 6/49 adalah sekitar 1-dalam-14-juta. Jadi, angka-angka itu memiliki peluang yang sama dengan urutan angka lainnya seperti, katakanlah, 7-12-21-30-41-49. Masalahnya adalah bahwa set angka pertama sangat mengesankan dan set kedua bukan karena mereka terlihat seperti urutan angka biasa.

Apa yang terjadi adalah pikiran manusia cenderung melihat pola di mana tidak ada. Karena angka 7-12-21-30-41-49 terlihat seperti angka yang ada biasanya ditarik, mereka terlihat normal. Namun, angka-angka itu, mungkin, tidak pernah ditarik dan, mungkin, tidak akan pernah, sama seperti 1-2-3-4-5-6.

Sebagai percobaan, saya telah memeriksa angka yang sama persis dengan hasil 6/49 sebelumnya di Kanada, lotre yang telah diambil dua kali per minggu selama lebih dari 25 tahun – Itu lebih dari 2.600 kali seri. Anda dapat melakukan hal yang sama sini. Dengan kedua set angka, yang paling cocok adalah empat. Dan tebak apa? Itu terjadi dengan kedua set angka yang sama jumlahnya dua kali. Jadi, jika Anda memainkan kedua set angka setiap minggu selama 25 tahun, Anda akan menang sekitar jumlah yang sama. Sekarang, pada salah satu undian tersebut, angka yang diambil adalah 1-2-3-4-13-48; yang terjadi pada 8 Juli 1992. Itu cukup dekat untuk benar-benar memukulnya, bukankah begitu?

Intinya adalah bahwa setiap angka dalam lotre, tidak peduli apa, memiliki peluang yang sama untuk memenangkan jackpot, tidak peduli apa yang dianggap pola dalam pikiran Anda.

[ad_2]

Apa yang Anda Menangkan Untuk Mencocokkan 5 Dari 6 Bilangan Powerball?

[ad_1]

Anda bermain Powerball karena Anda ingin memenangkan jackpot besar, kan? Tentu saja, itulah mengapa kita semua bermain. Tapi, tentu saja, Anda harus tahu bahwa Powerball juga menawarkan hadiah kedua yang cukup bagus, bukan? Memang, dan itu juga jumlah uang yang mengubah hidup.

Berapa banyak angka yang Anda perlukan untuk memenangkan hadiah kedua di Powerball? Anda harus mencocokkan 5-out-of-6-angka. Berapa banyak yang Anda menangkan untuk mencocokkan 5-out-of-6 angka, lalu? Yah, itu tergantung.

Pertama-tama, Anda tidak bisa hanya mencocokkan 5 nomor untuk memenangkan hadiah kedua. Tidak, Anda harus mencocokkan 5 yang pertama.

Sebelumnya, jika Anda mencocokkan 5 angka pertama, Anda akan memenangkan $ 250.000. Itu sebelum Powerball mengubah aturannya pada tanggal 15 Januari 2012. Perubahan peraturan dilaksanakan pada hari itu, sebagian, menghasilkan hadiah yang lebih besar. Hadiah $ 250.000 sebelumnya meningkat menjadi $ 1 juta. Tidak buruk, bukankah begitu? Itu peningkatan empat kali lipat. Itu bagus untuk pemain Powerball!

Namun, Anda tidak selalu memenangkan $ 1 juta dengan mencocokkan 5-out-of-6 nomor Powerball. Terkadang Anda dapat memenangkan dua kali lipat jumlah itu – $ 2 juta. Bagaimana? Baca terus untuk mencari tahu.

Biayanya $ 2 untuk membeli tiket Powerball. Namun, Anda dapat membelanjakan satu dolar ekstra untuk membeli opsi PowerPlay. Itu berarti, jika Anda memilih untuk membeli opsi PowerPlay, tiket Powerball Anda akan dikenakan biaya $ 3.

Apa yang diberikan oleh opsi Powerplay? Ini adalah apa yang dilakukannya – Jika Anda mencocokkan 5-out-of-6 nomor Powerball (5 pertama) dan jika tiket Anda termasuk opsi PowerPlay, hadiah $ 1 juta yang akan Anda menangkan akan berlipat ganda menjadi $ 2 juta.

bagaimana kamu suka itu? Untuk tambahan dolar, Anda memenangkan tambahan satu juta dolar. Tidak buruk sama sekali! $ 1 juta adalah uang yang banyak, tetapi $ 2 juta jauh lebih baik.

Anda mungkin tertarik untuk juga tahu berapa besar peluang memenangkan $ 1 juta (atau hadiah kedua $ 2 juta). Saya akan memberitahu Anda – Peluang untuk menang adalah 1-in-5,153,632. Itu adalah peluang panjang, tapi setidaknya mereka jauh lebih baik daripada memenangkan jackpot. Peluang memenangkan jackpot adalah 1-in-175,223,510.

Apa yang kamu pikirkan? Apakah Anda suka fakta bahwa jumlah hadiah untuk hadiah kedua di Powerball lebih besar sekarang? Apakah Anda menyukai kenyataan bahwa Anda memiliki kemampuan untuk membuatnya lebih besar dengan opsi PowerPlay? Saya tahu saya tahu!

[ad_2]

5 Pusat Meditasi Terbaik Di Myanmar

[ad_1]

Myanmar adalah negara yang berbeda agama, tetapi keyakinan terbesar adalah agama Buddha. Sekitar 90% dari populasi di Myanmar mengikuti ajaran Buddha. Agama ini juga mempraktekkan meditasi secara luas, yang merupakan teknik yang diajarkan dan diturunkan dari teks-teks Buddhis. Begitu banyak orang di dunia, entah itu Buddha atau bukan, melakukan meditasi sebagai bentuk rekreasi mereka, serta gabungan relaksasi pikiran, kebugaran fisik, dan aktivitas keagamaan.

Ada beberapa pusat meditasi yang ditemukan di Myanmar. Jika Anda merencanakan perjalanan meditasi ke negara ini, berikut adalah 5 pusat meditasi terbaik yang dapat Anda kunjungi:

1 Chanmyay Yeitha – The Chanmyay Yeitha adalah pusat meditasi dan biara. Ini adalah situs populer bagi penduduk Myanmar dan para meditator asing. Pusat ini terletak di Jalan Kaba Aye di Yangon. Di sini, sesi untuk pria dipisahkan dari wanita. Pusat ini menawarkan akomodasi yang bersih dan sederhana. Ketika Anda memulai sesi meditasi, Anda diberi sprei dan kelambu. Selain itu, dua makanan sehat juga disajikan. Tempatnya tenang dan damai, sempurna untuk semua tujuan meditasi. Anda dapat berharap untuk memiliki pikiran yang tenang, tubuh dan perjalanan spiritual di pusat meditasi yang terkenal ini.

2. Mahasi – Ini adalah pusat meditasi di mana Anda dapat belajar tentang meditasi Vipassana yang diajarkan oleh Organisasi Buddha Sasana Nuggaha di Myanmar. Pusat Meditasi Mahasi beroperasi dengan bantuan langganan anggotanya dan sumbangan dari umat Buddha di seluruh Myanmar. Mahasi adalah tempat untuk retret terutama jika Anda perlu mengistirahatkan pikiran Anda dari kekacauan dan kekhawatiran hidup. Pusat Mahasi juga menawarkan meditasi yang dipandu dengan bantuan para guru terlatih dan para meditator. Pusat ini terletak di Jalan Sasana Yeiktha di Bahan Yangon.

3. Dhamma Joti – Ini adalah pusat meditasi populer lainnya di Myanmar, yang terletak di Nga Htat Gyi, Kotapraja Pagoda Road Bahan di Yangon. Dibangun pada tahun 1993 dengan bantuan para biarawan negara. Pusat Dhamma Joti adalah tempat untuk memberikan pikiran Anda kedamaian dan ketenangan yang dibutuhkan. Ada berbagai kursus meditasi yang dapat dipelajari dari Dhamma Joti, yang diajarkan oleh para bhikkhu itu sendiri.

4. Mogok Vipassana Yeiktha – Pusat meditasi ini mengajarkan teknik yang disebut Lingkaran Mogok Vipassana. Anda dapat menemukan tempat ini di Natmauk Road, Bahan Yangon.

5. Saddammaransi – Pusat Meditasi Saddammaransi adalah salah satu tempat teratas untuk bermeditasi di Myanmar. Pusat ini dioperasikan oleh para guru dan biksu ahli meditasi. Di sini, Anda dapat belajar tentang bagaimana umat Buddha melakukan kegiatan keagamaan sambil juga mencapai ketenangan dan ketenangan jiwa.

Jika Anda bermeditasi, Myanmar adalah tempat terbaik bagi Anda untuk dikunjungi. Anda akan diterangi dengan metode meditasi Buddhisme serta pengalaman menjadi satu dengan tubuh non-fisik Anda.

[ad_2]

5 Isu Lingkungan Terbaik di Australia

[ad_1]

Penggundulan hutan

Dari semua masalah lingkungan yang dihadapi Australia, hilangnya hutan pertumbuhan lama bangsa kita adalah yang paling mengganggu. Pada saat yang sama, masalah deforestasi yang tidak terkendali mungkin adalah satu masalah yang kita sebagai warga negara Australia dapat dengan mudah berdampak dengan menekan pemerintah kita untuk mengambil langkah yang diperlukan untuk menghentikan penghancuran sumber daya alam bangsa kita di jalurnya. The Rainforest Alliance bermaksud untuk berdiri teguh dalam menentang penipisan terus-menerus hutan pertumbuhan tua Australia. Sesuai dengan tujuan ini, Lipton telah mengambil langkah besar untuk membawa industri teh ke dalam standar lingkungan abad 21 melalui Rainforest Alliance.

Energi Batubara

Di Australia, penambangan batubara terus menjadi salah satu isu lingkungan yang paling kontroversial di negara kita. Sementara banyak ahli lingkungan menunjukkan kontribusi yang dihasilkan pembakaran batubara terhadap pemanasan global, sulit untuk mengabaikan fakta bahwa energi berbasis batu bara saat ini merupakan bagian utama dari infrastruktur energi Australia. Namun, sekutu Rainforest Alliance dengan cepat menunjukkan bahwa teknologi energi modern telah mencapai titik di mana bangsa sekarang dapat mulai beralih dari energi batu bara ke infrastruktur energi yang lebih ramah lingkungan.

Kualitas udara

Seperti kebanyakan dunia modern, kota-kota negara kita telah mengembangkan beberapa masalah kualitas udara yang serius. Kualitas udara di daerah perkotaan dipengaruhi oleh berbagai pengaruh termasuk pembuangan mobil, limbah industri dan produk sampingan dari produksi herbisida dan pestisida.

Perubahan iklim

Studi terbaru menunjukkan bahwa lingkungan planet kita memanas pada tingkat yang jauh lebih mengkhawatirkan dari yang diprediksi oleh para ilmuwan, dan bahaya yang meningkatkan permukaan air laut ke pantai Australia dapat terbukti merusak jika tren pemanasan global saat ini terus berlanjut.

Keamanan Air

Benua Australia adalah yang kedua setelah Antartika dalam hal kelangkaan air, dan irigasi dan masalah konservasi air lainnya telah melanda negara kita sejak didirikan. Para politisi, pemerhati lingkungan dan petani telah mengemukakan masalah keamanan air selama beberapa dekade, tetapi tekanan yang meningkat pada pasokan air kita oleh pertumbuhan penduduk dan potensi perubahan iklim telah memangkas skala ke massa kritis. Sudah saatnya bagi bangsa untuk mengenali efek drastis bahwa pengalihan aliran air alami telah mendatangkan pada lingkungan negara kita dan untuk mengenali bahwa ekspansi irigasi tidak terkendali hanya bukan pilihan yang layak untuk Australia yang stabil secara lingkungan. Untungnya, perusahaan seperti Unilever's Lipton dan McDonalds makanan cepat saji, telah membangun kebutuhan untuk menemukan solusi yang langgeng terhadap masalah keamanan air Australia.

[ad_2]

5 Latihan Untuk Pendingin Sepakbola Ekstrim

[ad_1]

Di zaman kegelapan sepakbola, pengondisian biasanya tidak lebih dari berlari beberapa mil dan mungkin berlari-lari di atas tangga stadion. Itu adalah siaga lama. Dan, seringkali satu-satunya alasan itu dilakukan adalah karena itulah yang dilakukan pelatih Anda ketika dia muda, dan pelatihnya sebelum dia. . . dan terus dan terus dan terus. . . itu adalah teka-teki pengkondisi biasa-biasa saja dan itu melanda sepakbola seperti wabah.

Jika ada satu hal yang semua pelatih kekuatan dan pengkondisian sepak bola harus setuju pada hal itu yang berjalan menyebalkan untuk meningkatkan pengondisian sepakbola.

Jogging membosankan, hasil pembunuhan, dan, jika Anda lebih dari £ 200 (dan Anda semua seharusnya), itu bisa menjadi neraka di lutut dan pergelangan kaki. Kami tidak pernah lari dalam permainan, dan biasanya tidak lebih dari 30 meter dan sering hanya 3 – 10 meter!

Namun, tidak peduli apa, beberapa pemain sepak bola terus bergantung pada joging yang ditakuti dan tidak produktif sebagai andalan program pengatur sepak bola mereka.

Mengapa?

Saya cukup yakin itu karena sebagian besar pelatih tumbuh ketika hit aerobik menggila. Jogging adalah solusi dari segala hal mulai dari kehilangan lemak, kesehatan jantung, pengkondisian olahraga hingga penyelesaian perdamaian dunia.

Tapi, hanya karena Anda melakukan sesuatu 25 tahun yang lalu tidak berarti Anda harus tetap melakukannya! Dulu praktik umum untuk tidak mengizinkan pemain Anda untuk minum air selama latihan musim panas. Diperlukan beberapa kecelakaan tragis sebelum latihan bodoh ini dihentikan.

Berapa kali kita harus berlari di sekitar lapangan latihan berteriak "4th Quarter" sebelum seseorang mendapatkan itu untuk memenangkan pertandingan besar. . . pertandingan dekat melawan tim yang bagus, kita harus berada dalam kondisi sepakbola yang ekstrim, atau, seperti yang kami ingin katakan. . . bentuk permainan.

Tapi, jika Anda tidak menjalankan bagaimana Anda bisa "dalam bentuk?"

Jika Anda bermain olahraga, Anda harus melakukan pengkondisian yang mirip dengan tuntutan olahraga Anda, itulah sebabnya pemain Football sama sekali tidak ada bisnis yang berjalan jarak. Pernah.

Berlari, tentu saja, adalah jawaban yang biasa. Dan, seharusnya begitu. Tapi, untuk sebagian besar negara, berlari di luar tidak selalu menjadi pilihan. Di sini, di NJ, tampaknya hujan, salju, atau ember es di kita pada waktu yang paling acak. Saya hanya bisa membayangkan apa yang terjadi di tempat-tempat di mana salju turun.

Berlari di salju mungkin tampak keren dan hardcore, tetapi, selipkan di satu titik es dan musim Anda selesai.

Ada alternatif untuk waktu itu. . .

Tapi, sepatah kata peringatan. . . itu bukan untuk yang lemah hati.

Menggabungkan tiga latihan, yang sering disebut Triple Threats, bukanlah hal baru. Orang kuat awal sering melakukan tiga kali lipat; biasanya Two-Hands Anyhow, a Press, lalu Side Press. Pengawas Olimpiade sering menggunakannya dan orang-orang seperti Alwyn Cosgrove telah menerapkan kompleks untuk pelatihan kehilangan lemak dengan hasil yang fenomenal. Namun, kita tidak hanya berbicara tentang menggabungkan latihan di gym. Menggunakan Triple Threats untuk extreme football conditioning adalah cara yang bagus untuk masuk ke dalam bentuk sepakbola yang luar biasa bahkan ketika keluar dari luar tidak mungkin.

1 Prowler, Petani Berjalan, Sprint

Gerakan ini brutal. Tidak ada titik di mana itu memungkinkan. Mulailah dengan menyiapkan Prowler (atau kereta luncur) sekitar 30 meter dari satu set bar Berjalan Petani yang dimuat. Dumbbell yang sangat berat dapat digunakan jika Anda tidak memiliki akses ke bar Petani.

Turun rendah dan mulai mendorong Prowler itu. Ini harus menjadi sprint, jadi jangan terlalu membebani kereta luncur terlalu banyak. Segera setelah Anda mencapai jeruji, ambil mereka dan lakukan Jalan Petani kembali ke titik awal. Kemudian, jatuhkan bar dan berlari kembali ke pencuri.

Sprint terakhir mungkin terasa sedikit lucu, terutama pada set berikutnya, tetapi sulit keluar. Berteriaklah "Kwartal Keempat!" atau klise apa pun membuat Anda terus berjalan ketika Anda hanya ingin muntah.

Mulailah dengan 3 set kombo ini, istirahatlah sesuai kebutuhan. Ketika Anda menjadi baik, cobalah untuk memotong waktu istirahat menjadi 45 detik. Bertahap. Percayalah padaku, pergilah secara bertahap. Lima set ini akan cukup untuk sebagian besar. Anda dapat menggunakannya sebagai gerakan yang berdiri sendiri, sebagai bagian dari hari pengkondisian, atau sebagai penuntas setelah sesi ruang berat.

Anda dapat melakukan ini di gym jika di luar bukanlah suatu kemungkinan. The Prowler tidak akan cocok dengan sekolah, tetapi, Anda bisa mendapatkan terpal atau bahkan sepotong karpet yang berat, lemparkan beberapa piring di atasnya, pasang tali dan tarik. Kereta luncur dalam ruangan instan.

2 Dumbbell Cleans, Squad Depan Dumbbell, Dumbbell Duckwalk

Ini adalah favorit saya. Ini sangat mudah diatur, mudah dilakukan, dan sangat baik untuk pengkondisian dan mengajar tubuh Anda untuk dikoordinasikan ketika lelah. By the way, ini penting. Saya telah mendengar selama bertahun-tahun bahwa Anda tidak perlu melakukan latihan keterampilan tinggi menjelang akhir sesi kekuatan Anda karena Anda terlalu lelah untuk melakukan gerakan dengan benar. Tapi, serius, jika Anda bermain sepak bola (atau olahraga apa pun), Anda lebih baik dapat melakukan gerakan keterampilan tinggi ketika lelah. Anda lebih baik menjadi segar di Triwulan ke-4 karena Anda berada di pemanasan pra-pertandingan!

Trio ini sangat bagus untuk mengajarkan tubuh agar tetap pada titik bahkan saat Anda lelah. Pegang dua dumbel dan kencangkan 5 tembakan api cepat.

Pada tanggal 5, segera lakukan 5 Squat Depan eksplosif. Kemudian, pada tanggal 5, simpan 'lonceng di bahu Anda dan langsung ke Duckwalk. Anda bisa pergi sekitar 10 meter. Tapi, kecepatan gerakan lebih penting.

Kunci-kunci di sini adalah:

Kecepatan! Anda harus bergerak cepat

25-Detik beristirahat di antara set

Fokus. . . Anda harus belajar untuk tampil ketika lelah

Pergi untuk 3 – 5 set untuk memulai. Ini berfungsi baik sebagai finisher, dilakukan di akhir sesi latihan kekuatan.

3 Kettlebell Swing, Kettlebell Bear Crawl, Kettlebell Push up

Trio ini juga bisa dilakukan dengan Dumbbell, tetapi tidak ada tempat yang menyenangkan. Yang terbaik adalah melakukan kombo ini di luar, lebih baik dalam cuaca yang buruk (pengkondisian adalah tentang ketangguhan mental seperti fisik). Ya, ya. . . Saya hanya mengatakan jangan lari keluar. . . tidak ada sprint di sini, hantam.

Mulailah dengan melakukan 10 – 15 repetisi dalam Swing KB. Segera setelah Anda selesai, drop down dan, dengan kettlebells di tangan, mulailah melakukan Bear Crawl. Merangkak sekitar 30 yard. Ketika Anda mencapai garis finish, tetap tangan Anda di K-lonceng dan lakukan sebanyak mungkin push-up.

Istirahatlah sesuai kebutuhan pada awalnya, tetapi akhirnya cobalah untuk memotong sisanya hingga di bawah 45 detik di antara set.

Setelah Anda terbiasa dengan kombo ini, coba lakukan dengan dua ukuran K-lonceng yang berbeda. Tidak seorang pun pernah mengatakan bahwa bobot harus selalu seimbang. Ini akan meningkatkan kesulitan dan menjaga stabilisator Anda bekerja sepanjang waktu.

Kompleks ini dapat digunakan sebagai finisher pada hari tubuh bagian atas atau sebagai bagian dari hari pengkondisian. Mulailah dengan 4 set dan kerjakan hingga 6. Bereksperimenlah dengan bobot Kettlebell yang berbeda, coba gunakan dumbel, atau kenakan rompi berbobot untuk meningkatkan beban kerja.

4. Bangku Karung Bearhug, Bahu dan Jongkok, Sandbag Deadlift

Sekali lagi, yang terbaik untuk pergi ke luar untuk yang ini, tetapi, jika Anda tidak bisa maka gym baik-baik saja. Saya sudah mengatakannya jutaan kali; Karung pasir sangat baik untuk meningkatkan kekuatan dan pendingin sepakbola. . . dan itu alat # 1 untuk menjembatani kesenjangan antara ruang berat dan lapangan.

Anda harus bermain-main sedikit dengan berat tas. Jika terlalu berat, Anda tidak akan pernah berhasil. Tapi, jika terlalu ringan, latihannya menjadi terlalu mudah. Memulai cahaya dan menjadi lebih berat adalah cara terbaik untuk pergi.

Mulai dengan kaki selebar bahu. Tekuk dan pegang tas seperti yang Anda lakukan dengan barbel Deadlift. Anda harus menemukan bentuk terbaik untuk Anda, tetapi, cara yang baik untuk memulai untuk pemula adalah dengan Deadlift the bag to theighs, kemudian lakukan high-pull / hip pop combo untuk membawanya ke dada. Jika Anda pernah menonton kompetisi Dunia Terkuat Manusia, Anda telah melihat langkah ini digunakan ketika mengangkat batu bulat besar. Akan butuh latihan untuk menemukan sweet spot Anda, tetapi, begitu Anda melakukannya, Anda akan memiliki sedikit masalah.

Setelah tas berada di tingkat dada, lilitkan tangan Anda di sekitarnya dan remaslah keluar dari benda sialan itu. Jika Anda mengendurkan cengkeraman Anda, tas akan jatuh, terutama saat Anda lelah. Setelah aman, mulailah berjalan. Saat Anda sampai ke penanda halaman setinggi 50 yard, ulangi urutan pengangkatan tetapi kali ini bawa ke bahu Anda. Lakukan 5 repetisi setiap sisi.

Ketika Anda menekan 10 rep, jatuhkan tas lagi dan lakukan sebanyak mungkin Deadlifts. Ini adalah sedikit kerja dalam waktu singkat, jadi sangat ideal ketika digunakan sebagai finisher. Mulai dengan 3 set dan secara bertahap meningkat menjadi enam.

5. DB Swing, DB Snatch, DB OH Lunge

Sekali lagi, jika Anda takut secara tidak sengaja menjadi anggota Kettlebell Kult yang membawa kartu, Anda dapat menggunakan Dumbbell untuk kompleks ini. Ini paling baik dilakukan dengan satu 'Bell pada suatu waktu.

Ambil satu Kettlebell atau Dumbbell, ambil posisi lebar bahu dan pukul 20 Swings. Segera lakukan 20 Snatch kemudian, jaga lengan Anda tetap terkunci di atas kepala dan lakukan 10 Lunge dengan masing-masing kaki.

Ini sangat ideal bagi mereka yang dipaksa untuk berolahraga di dalam atau di gym yang sangat kecil karena hanya membutuhkan sedikit ruang. Anda dapat melakukan ayunan dan potongan tanpa banyak takut beberapa boneka berjalan langsung di jalan dumbbell. . . meskipun aku pernah melihat Roder menjatuhkan bar, dia melakukan Straight Leg Deadlifts ke kakinya, jadi kurasa kau tidak pernah tahu, eh?

Ini juga cara yang bagus untuk kondisi ketika Anda tidak bisa masuk ke ruang berat sekolah. . . seperti saat liburan Natal. Yang Anda butuhkan hanyalah satu dumbbell dan beberapa bola.

Tergantung pada kebutuhan Anda, pilih 1 – 3 dari kombo dan kerjakan dengan keras 2 – 3 kali seminggu. Jika Anda di awal musim Anda, satu hari dalam seminggu harus menahan Anda. Saat musim semakin dekat, atau jika Anda ingin kehilangan lemak untuk acara tertentu, mulailah meningkatkan jumlah pengkondisian yang Anda lakukan. Andalan lama dalam melakukan 3 latihan beban berat dan 2 sesi pengkondisian adalah titik awal yang baik.

[ad_2]

5 Pengalaman Berlayar Terbaik di Australia

[ad_1]

Benua Australia dikenal sebagai salah satu benua paling spektakuler dan memikat sepanjang masa, olahraga berbagai budaya, keindahan alam, warisan yang menawan dan banyak lagi. Dengan demikian, orang-orang menikmati pelayaran bagian dunia ini lebih sering dan memiliki pengalaman yang menyenangkan sambil menjelajahi atribut berharga dari wilayah ini. Waterbodies dan cara yang memukau selalu menjadi sorotan terbesar di negara ini terutama di kalangan pecinta alam dan jika Anda juga senang berada di sekitar waterbodies yang baru atau menikmati berlayar di sekitar pantai memukau dan bank dunia, maka Anda harus mempertimbangkan untuk yang terbaik pengalaman berlayar yang dapat Anda miliki di Australia, dari mana, beberapa di antaranya terdaftar di bawah ini:

1. Port Phillip Bay

Port Phillip Bay adalah salah satu kota pelabuhan paling bergengsi di Australia dan telah menjadi mercusuar kegiatan wisata untuk waktu yang sangat lama dengan melayani sebagai tempat utama untuk berlayar dan menikmati perjalanan berlayar. Keindahan cakrawala yang megah serta pantai Port Phillip Bay telah menjadi alasan utama mengapa orang sering memilih untuk berlayar di kapal pesiar dan kapal pesiar di bagian wilayah ini. Selain opsi berlayar Anda dapat menemukan di sini benar-benar mewah serta ramah-saku. Layanan kapal pesiar dan pelayaran all-inclusive yang tersedia di sini benar-benar menakjubkan dan menyenangkan bagi semua orang.

2. Teluk Moreton

Membentang di sepanjang pantai Brisbane dan banyak lagi bagian Queensland, Moreton Bay adalah salah satu keindahan alam paling menakjubkan yang dapat Anda temui di seluruh Australia dan telah menampilkan banyak pulau yang luar biasa serta pantai yang mempesona. Banyak orang yang mencari liburan mewah di Brisbane sering memilih perjalanan pesiar yang mengejutkan dan mencolok melintasi Teluk Moreton yang melibatkan pengalaman berlayar superlatif dan mewah bersama dengan pemandangan mempesona paus bungkuk, lumba-lumba yang indah, penyu yang bermigrasi dan banyak lagi fauna laut yang tidak begitu mudah untuk melihat di laut terbuka. Selain itu, yacht dan kapal pesiar yang tersedia di sini benar-benar ramah-saku dan menyenangkan bagi semua orang.

3. Sydney Harbour

Sydney Harbour selalu menjadi salah satu atraksi paling bergengsi dan terkemuka di Australia dan dengan ketenarannya yang luas telah menjadi alasan di balik para pelancong yang memilih berlayar ke Sydney Harbour di tempat lain di kota ini. Pemandangan Sydney Harbour yang menawan dari bawah jembatan adalah pengalaman untuk menghargai seumur hidup dan ketika Anda berlayar melintasi Harbour, menyaksikan layar putih Opera House adalah sesuatu yang tidak dapat digambarkan dengan kata-kata. Ada banyak pilihan berlayar di sekitar Sydney Harbour dan Anda dapat memilih dari pelayaran all-inclusive ke pengalaman berlayar kapal pesiar pribadi yang mungkin datang mahal pada titik pertama, tetapi akan memberi Anda pengalaman tak ternilai.

4. The Whitsundays

Berlayar melintasi Whitsundays adalah salah satu pengalaman paling spektakuler dan menakjubkan di mana Anda mendapatkan kesempatan untuk berlayar di sekitar kepulauan yang menakjubkan di Whitsunday yang terdiri dari lebih dari 70 pulau yang secara total terletak di lepas pantai Queensland Utara. Perairan dangkal berwarna biru kehijauan dan pantai-pantai ajaib di pulau-pulau itu adalah sesuatu yang akan meningkatkan sukacita perjalanan Anda sepuluh kali lipat. Tak perlu dikatakan, pemandangan yang luar biasa dari pulau-pulau dan pengalaman mewah yang menakjubkan dari kapal pesiar dan kapal pesiar akan memberi Anda pengalaman yang dapat memamerkan siapa pun di lingkaran Anda. Ada sejumlah penyedia layanan pelayaran di wilayah tersebut yang dapat dengan mudah dipesan melalui telepon atau bahkan minggu online sebelum pelayaran Anda.

5. Hinchinbrook

Sebuah pulau yang sempurna di Queensland yang terletak di lepas pantai Cardwell, Pulau Hinchinbrook adalah salah satu pilihan liburan yang paling memukau dan luar biasa di kawasan Pasifik dan memberi para wisatawan kesenangan untuk mengejarnya. Bayangkan terjadi perjalanan berlayar yang mencakup pelayaran mewah all-inclusive yang menawarkan tidak hanya pengalaman hebat di atas kapal, tetapi juga mengekspos keanekaragaman dan keindahan yang luar biasa dari kehidupan laut di pantai-pantai Australia. Pengalaman yang mempesona akan membuat Anda tercengang dan membuat Anda mengunjungi Australia berulang kali. Keindahan kehidupan laut yang tak tersentuh di sini sungguh luar biasa dan Anda dapat menikmati pengalaman liburan yang luar biasa bersama teman dan keluarga.

Meskipun benua Australia ditampilkan dengan berbagai atraksi menarik dan situs menawan, tetapi jika Anda mencari beberapa pengalaman yang paling luar biasa dan indah, maka Anda memiliki daftar yang dapat memberi Anda keindahan nyata, makna, dan pengalaman berlayar di Australia. Jadi, jika Anda menikmati berlayar di sekitar perairan yang menyegarkan dan mencari sesuatu yang luar biasa, maka yang perlu Anda lakukan hanyalah merencanakan perjalanan Anda ke sisi lain dunia dan mendapatkan penerbangan Anda ke Australia dipesan untuk menikmati liburan ajaib dengan banyak momen menarik.

[ad_2]

5 Hal Australia Terkenal

[ad_1]

Australia adalah salah satu tujuan wisata paling populer di dunia, dan dengan alasan yang bagus. Berikut adalah daftar singkat dari beberapa hal yang Anda simpan untuk Anda jika Anda memilih untuk memeriksa tempat yang menakjubkan ini.

Pantai

Hal ini tidak perlu dikatakan bahwa Australia adalah pulau yang sangat besar. Pantai-pantai di negara ini tidak ada duanya dan Anda memiliki pilihan yang tiada habisnya atau pantai mana yang harus dituju. Pantai di kota-kota dan kota-kota populer dan sering akan penuh sesak dengan peselancar amatir dan orang-orang kota yang ingin mendinginkan diri di akhir pekan. Sydney penuh dengan pantai-pantai indah seperti Bondi dan Coogee yang populer di kalangan backpacker dan Byron Bay terkenal dengan nuansa hippy dan pantai yang luar biasa, terutama jika Anda ingin belajar berselancar. Ada juga banyak pantai pedesaan untuk dipilih dan, jika Anda memiliki sarana untuk mendapatkannya, Anda dapat menemukan bahwa Anda adalah satu-satunya di sana. Pantai Cactus di Australia Selatan adalah contoh yang bagus dari tempat yang cukup jauh dari jalur. Jika Anda berencana menghabiskan beberapa waktu di Australia, pantai terpencil saja adalah pembenaran untuk membeli mobil Anda sendiri untuk mencapai mereka.

Barbecues

Pepatah 'melempar udang lain pada barbie' tidak terkenal tanpa alasan – orang Australia menyukai barbekyu mereka dan mengaku memilikinya untuk sains. Tambahkan ke beberapa daging sapi terbaik di dunia dan Anda memiliki resep untuk makanan yang fantastis di atas panggangan. Barbecues di Australia biasanya banyak tentang minuman keras karena mereka tentang makanan dan hampir selalu berubah menjadi pesta yang hebat.

Gairah untuk Olahraga

Saya ragu negara lain di dunia masuk ke acara olahraganya dengan cara yang sama seperti yang dilakukan Australia. Warga Australia mengambil dukungan tim ke tingkat yang sama sekali baru di panggung nasional dan internasional. Orang-orang akan sama bersemangatnya dan menawarkan sebanyak mungkin dukungan untuk tim sepakbola Australia lokal mereka seperti yang akan mereka lakukan untuk atlet olimpiade mereka. Jika Anda memiliki kesempatan untuk mengunjungi Australia selama acara olahraga besar, Anda dapat yakin bahwa akan ada banyak orang di pub yang menonton dan bersorak di negara mereka. Atau jika Anda dapat mengirim tiket ke acara lokal seperti rugby, cricket, atau Aussie Rules, pastikan Anda memanfaatkan peluang tersebut. Buat hal-hal lebih menyenangkan dan pilih sisi untuk bersorak dan Anda akan mendapatkan pengalaman persaingan olahraga Aussie yang ramah tangan pertama.

Wilderness Camping

Australia adalah negara yang sangat besar dan lanskapnya beragam. Berkemah adalah cara yang fantastis untuk menjelajahi alam Australia dan menjelajahi beberapa kota yang lebih pedesaan dan mengenal penduduk setempat di luar pengaturan kota. Berkemah adalah alasan lain yang kuat untuk membeli mobil dan seringkali, para backpacker yang meninggalkan negara itu akan menjual mobil mereka dengan peralatan berkemah. Jika Anda dapat bertemu orang lokal dengan sedikit pengetahuan dan transportasi 4×4 maka lebih baik karena Anda benar-benar akan bisa keluar sana. Jika Anda tidak memiliki peralatan sendiri atau transportasi, ada banyak perusahaan di luar sana yang menawarkan wisata berkemah. Bahkan ada tempat perkemahan di sepanjang jalan antara Melbourne dan Adelaide di mana Anda dapat memberi makan kanguru liar.

Orang-orang

Orang Australia termasuk yang paling terbuka dan ramah di dunia dan jika Anda jauh dari jalur wisata, mereka menjadi lebih baik. Orang Australia suka berpesta dan jika Anda dapat membuat beberapa teman lokal, Anda pasti akan berada di beberapa malam yang gila, apakah itu akan berpesta sampai fajar di Sydney atau menuju ke bola bujangan dan spinster (B & S) di negara ini. Orang Australia dapat menangani alkohol mereka, kecuali jika Anda ingin berakhir dengan berdoa ke toilet di pagi hari, tidak disarankan untuk mencoba mengikuti mereka.

[ad_2]

5 Kesalahan Menulis Surat Penjualan Biasa

[ad_1]

Copywriter Jay Halbert wrote: "Jawaban untuk setiap masalah bisnis adalah surat penjualan yang baik". Sayangnya, penulisan surat penjualan sering rendah dalam daftar prioritas semua orang karena sebagian besar dari kita:

  • Benci menulisnya
  • Tidak sangat baik pada mereka
  • Jangan percaya mereka bekerja sangat baik

Ketika resesi dimulai, tampaknya kita semua harus memiliki pola pikir yang berbeda dan menjadi lebih baik dalam menulis surat semacam itu. Bukan hanya satu huruf saja tetapi serangkaian surat konsisten yang ditargetkan pada berbagai sektor pasar. Musim panas lalu, ketika saya pindah ke kantor baru di pusat kota Cheltenham, Inggris, saya dibanjiri dengan 'surat penjualan' dalam beberapa minggu setelah kedatangan. Tanpa kecuali semua surat-surat ini membuat kesalahan yang sama. Di sini mereka:

1. Tidak Ada Judul Yang Jelas

Jika Anda ingin seseorang membaca surat Anda bayangkan bahwa mereka membukanya sambil berdiri di atas tempat sampah kertas. Anda memiliki sekitar 6 detik untuk menarik perhatian mereka. Jika judul Anda tidak akan menarik perhatian mereka, kemungkinannya adalah bahwa mereka tidak akan mengabaikan sisa surat.

Larutan: Dapatkan baik dalam menulis judul yang mudah diingat dan bermakna.

2. Hanya Satu Halaman Panjang

Jika Anda akan kesulitan menulis surat, jual sebanyak mungkin dengan ruang yang tersedia. Ruang kosong tidak menjual apa pun. Sebagian besar surat dibuat pendek karena takut membuat pembaca bosan. Surat-surat yang sukses cenderung panjang dan lebih percaya diri tentang layanan atau produk yang penulis 'jual'.

Larutan: Biasakan menulis huruf yang lebih panjang dan jangan mengirim 'satu pager'.

3. Tidak ada Testimonial

Jika Anda ingin pembaca percaya bahwa Anda mampu memberikan apa yang Anda tawarkan, sertakan sebanyak mungkin testimonial yang Anda bisa. Ketika pembaca Anda membuka surat, testimonial yang menonjol adalah salah satu hal pertama yang akan mereka lihat setelah judul.

Larutan: Bangun pustaka testimonial Anda dan gunakan dalam salinan Anda.

4. Tidak Ada Jaminan

Jika Anda memasukkan jaminan itu adalah tanda bahwa Anda yakin tentang apa yang Anda tawarkan. Ini bisa menjadi jaminan finansial atau jaminan kepuasan. Karena begitu sedikit perusahaan, terutama Inggris, menawarkan jaminan, itu secara otomatis membedakan Anda dari pesaing.

Larutan: Jernih tentang jaminan yang Anda tawarkan.

5. Surat Ini Hanya Dikirim Sekali

Jika seseorang akan menjadi pelanggan Anda, Anda perlu bersiap untuk menjalin hubungan dengan mereka. Dan seperti semua hubungan, ini akan memakan waktu. Anda harus menerima bahwa mereka mungkin tidak akan membaca surat pertama Anda dan bahwa mereka akan terlalu sibuk atau sibuk untuk menanggapi yang kedua atau ketiga. Ini berarti Anda harus siap secara mental untuk mengirimkan serangkaian huruf. Mungkin biaya lebih tetapi Anda akan mendapatkan hasil yang lebih baik daripada dari surat soliter.

Larutan: Pikirkan sebuah surat penjualan sebagai 'salesmanship di cetak' dan sebagai bagian dari kampanye yang sedang berjalan.

Jika Anda ingin mencari cara mendatangkan biaya rendah tetapi berdampak tinggi, buatlah komitmen untuk menghindari kesalahan semacam itu dan mulailah menguasai seni menulis surat penjualan yang efektif. Satu-satunya alternatif Anda yang lain adalah terus membuang-buang uang dengan mengirimkan surat lama yang sama dengan keyakinan keliru bahwa Anda akan mendapatkan 'hasil' karena Anda proaktif.

[ad_2]

5 Rahasia Menulis Judul Menarik

[ad_1]

Pembaca menggulir ke bawah hasil pencarian sampai mereka menemukan judul yang mereka sukai. Judul menggairahkan pembaca untuk membaca konten. Ini adalah kesan pertama artikel itu. Statistik menunjukkan bahwa 8 dari 10 orang hanya membaca judul dan 2 dari 10 orang membaca sisanya. Angka-angka ini cukup untuk memberi tahu kekuatan menulis judul yang menarik.

Ketika digunakan secara efektif, judul dan pengantar dapat mendorong pembaca untuk terus membaca. 3 Hal yang menjanjikan judul yang menarik adalah –

* Pegang perhatian pembaca

* Beri pengguna alasan untuk membaca konten

* Katakan apa isi artikel itu

Judul yang sempurna adalah yang mengandung kata kunci bermanfaat untuk mesin telusur serta cukup menarik untuk menarik pembaca. Di bawah ini adalah beberapa rahasia penulisan judul yang menarik –

* Gunakan frase punchy – frasa Punchy seperti, "Beberapa cara penting", "5 tips paling mudah", dll, menggairahkan pembaca untuk membaca artikel Anda. Judul yang bagus hanya dapat mengomunikasikan pesan lengkap ke audiens yang ditargetkan. Pertama, ambil kata kunci utama dan kerjakan judul yang tak tertahankan sebelum Anda menulis konten artikel.

* Instruksional Headline – Orang suka membaca artikel yang mengajarkan mereka cara belajar dan meningkatkan tentang suatu topik. Tawarkan mereka sesuatu yang bernilai yang menarik bagi mereka. Tujuan dari berita utama instruksional adalah untuk mendidik pembaca Anda.

* Ajukan pertanyaan – Mengajukan pertanyaan dalam judul adalah cara yang bagus untuk menarik perhatian pembaca dan membujuk mereka untuk membaca apa yang ada di bawah. Cukup dengan menciptakan aura misteri dalam judul Anda, Anda secara halus memaksa pikiran pembaca untuk bertanya. Begitu pikiran mulai bertanya, ia akan berusaha mencari jawaban juga. Dengan cara ini Anda dapat mengunci perhatian mereka.

* Gunakan judul pendek – Orang membaca artikel karena mereka tertarik dengan judul. Untuk menangkap keterlibatan audiens Anda di artikel, pastikan Anda menggunakan judul yang tidak terlalu panjang. Aturan yang ideal adalah mempertahankan judul Anda dengan 8 kata atau kurang.

* Masalah dan solusi – Kebanyakan membaca artikel pembaca untuk menemukan solusi untuk masalah mereka. Cara lain yang bagus untuk mendapatkan perhatian pembaca adalah dengan mengajukan masalah dan solusi. Jika Anda mengklaim untuk memberi tahu solusi untuk suatu masalah, pastikan Anda melakukannya. Kembangkan sebuah judul yang jujur ​​dan akurat.

Menulis judul yang menarik adalah tantangan tersendiri. Judul yang buruk untuk artikel yang bagus dapat menghasilkan artikel yang bagus tanpa dibaca. Dengan tetap mengikuti tren online terkini, Anda dapat membuat judul yang menarik yang dapat membantu Anda mengarahkan lalu lintas besar ke situs web Anda.

[ad_2]