Omega-6, Gout, dan Menghilangkan Arthritis Dalam Satu Langkah Mudah

[ad_1]

Satu ide besar yang tampaknya tidak mendapatkan banyak perhatian di media adalah masalah efek samping omega-6. Kadang-kadang molekul yang menakutkan ini hilang di lautan manfaat suplemen minyak ikan.

Ada banyak omega-6 yang sudah ada dalam diet Amerika – ingat bahwa tujuan untuk mengonsumsi omega-3 adalah untuk menyeimbangkan jumlah omega-6 yang sudah Anda dapatkan. Saya selalu sedih dengan banyaknya orang yang tidak menyadari fakta dasar ini.

Sebenarnya, omega-6 pada umumnya, buruk untuk Anda.

Omega-6 telah secara langsung terkait dengan penyebab radang sendi, dan juga dikaitkan dengan depresi. Bagian dari alasan bahwa omega-3 mampu memecahkan beberapa masalah ini adalah bahwa minyak ikan EPA menyeimbangkan omega-6, dan bersaing untuk enzim yang omega-6 perlu berfungsi.

Jadi, mengonsumsi EPA adalah cara yang baik untuk mencegah bahaya diet tinggi omega-6.

Baik omega-3 dan omega-6 menggunakan enzim yang sama, dan ketika keduanya ada dalam darah, mereka mencegah yang lain melakukan pekerjaannya. Karena omega-6 biasanya melakukan pekerjaan yang buruk, ada baiknya ada omega-3 di sistem Anda.

Molekul Omega-3 memonopoli enzim, dan ada yang lebih baik dicapai dalam hal fungsi seluler.

Salah satu contoh bahaya yang disebabkan oleh Omega-6

Omega-6 memperburuk peradangan yang menyebabkan radang sendi. Kita tahu bahwa penyebab dasar nyeri artritis dan pembengkakan adalah respons peradangan.

Peradangan menyebabkan radang sendi, radang sendi menyebabkan rasa sakit, dan rasa sakit menyebabkan banyak dari kita tidak dapat melakukan semua hal yang ingin kita lakukan di hari tertentu. Omega-6 juga bisa memperparah asam urat. Salah satu cara yang baik untuk menghilangkan omega-6 dari diet Anda adalah mengurangi jumlah minyak sayur yang Anda konsumsi. Ini adalah salah satu sumber utama omega-6, dan benar-benar alasan bahwa kebanyakan orang perlu mengambil omega-3.

Gout dapat, dalam beberapa kasus dipandang sebagai bentuk ekstrem artritis, dan gout mencegah banyak orang berjalan. Salah satu cara terbaik untuk menyembuhkan asam urat adalah rejimen harian omega-3, dikombinasikan dengan beberapa penghilang rasa sakit sederhana. Beberapa orang terkejut ketika dokter mereka merekomendasikan perawatan ini, tetapi standar dan efektif. Ini juga merupakan ide yang baik untuk menjaga kebersihan diri, terutama dengan kaki Anda.

Banyak orang mungkin memiliki masalah ini, dan asam urat atau arthritis adalah masalah serius bagi mereka. Penting untuk diingat, bahwa kekhawatiran ini berkembang seiring waktu. Mencegah bahan kimia berbahaya dari akumulasi dalam darah Anda hari ini akan mencegah Anda dari harus menghadapi asam urat dan radang sendi besok.

Menelan banyak asam lemak omega-3, seperti EPA dan DHA, mungkin merupakan langkah paling penting yang dapat Anda ambil pada tingkat diet untuk mencegah gout dan meredakan nyeri artritis pada saat yang bersamaan.

[ad_2]

Cara Menghilangkan Stiker dan Decals Off Visor Sepak Bola dan Jendela Mobil atau Truk Anda

[ad_1]

Pertanyaan: Saat memasang decals pada Helm Visor Sepak Bola, bagaimana Anda menghapus decals hitam yang ada di visor?

Menjawab: Jika stiker atau stiker yang ada di visor adalah vinel peel yang mudah, itu harus dilepaskan dengan mudah, tetapi jika itu adalah perekat standar, itu bisa sulit untuk dihilangkan.

Dalam hal ini, yang perlu Anda lakukan adalah mendapatkan pengering rambut dan memanaskan stiker hingga cukup hangat – tetapi tidak panas – untuk disentuh. Setelah ini selesai, ambil kuku di bawah satu ujung stiker dan perlahan tarik ke bawah. Mudah-mudahan itu tidak akan meninggalkan perekat apa pun di belakang.

Jika tidak meninggalkan perekat di belakang, Anda bisa mendapatkan penghapus lem "kulit jeruk" dari toko perangkat keras atau toko kelontong yang lebih besar juga. Oleskan ke kertas lembut atau handuk kain, lalu oleskan pada lem sampai lunak, lalu gosokkan sampai lem tersebut lepas. Bersihkan sisa residu dengan sudut kering handuk. Jenis lem remover ini bekerja dengan baik pada kebanyakan plastik yang saya gunakan tanpa menumpulkan atau mengaburkan hasil akhir dari plastik.

Pertanyaan: Saya membeli stiker besar untuk diterapkan ke jendela belakang mobil saya, dan saya bertanya-tanya apakah ada produk yang dapat diterapkan ke jendela belakang untuk membuat stiker lebih mudah dihapus, dan juga melindungi jendela secara bersamaan?

Menjawab: Bukannya kita sadar. Pada kenyataannya, stiker itu sendiri akan melindungi jendela belakang kendaraan Anda dengan cukup baik. Dan jika Anda memahami cara kerja lem, Anda tidak perlu khawatir tentang mengembalikan stiker.

Tentu saja, sekarang saya akan memberi tahu Anda cara memajang stiker jendela mobil atau bemper dengan mudah. Yah, agak mudah.

Kebanyakan stiker jendela dari berbagai aplikasi eksterior akan dicetak pada bahan stiker vinyl atau bahan decal polyester. Lem yang biasanya digunakan adalah perekat akrilik, yang seiring waktu, menjadi mengeras dan lebih sulit dihilangkan. Jika Anda membeli grosir decals untuk dijual kembali, mungkin bijaksana untuk melihat ke dalam bahan lem perekat yang menjadi populer untuk alasan ini.

Tetapi tidak ada pikiran. Dalam kasus Anda, Anda sudah membeli stiker besar untuk jendela belakang mobil Anda, dan Anda gugup merusak jendela, baik selama aplikasi atau penghapusan stiker nanti. Dalam hal ini Anda tidak perlu khawatir tentang jendela.

Ketika tiba saatnya untuk melepas stiker dari mobil atau truk Anda, dapatkan pistol panas atau pengering rambut untuk memanaskan stiker. Jika Anda menggunakan senapan panas, pengaturan panas terendah harus melakukan trik. Jika Anda menggunakan pengering rambut, Anda mungkin perlu menggunakan pengaturan panas tertinggi. Dengan stiker besar, Anda mungkin perlu memanaskan bagian kecil dari stiker dan mengerjakannya dari satu bagian pada satu waktu, terutama jika sudah berada di rig untuk jangka waktu yang lama. Setelah Anda memanaskan area kecil (100 inci persegi atau lebih), mulailah mengupas vinil dengan gerakan menarik lambat namun stabil pada sudut 45 derajat. Ketika Anda sampai ke ujung jendela / vinil yang dipanaskan, Anda akan merasakannya menjadi lebih sulit untuk menghapus vinil. Hentikan dan panaskan bagian lain dari vinil / kaca, dan ulangi.

Saat seluruh stiker dilepas, Anda mungkin menemukan bahwa ada sisa lem yang tersisa di kaca. Anda akan membutuhkan remover lem "kulit jeruk" yang bagus, tersedia di banyak toko perangkat keras, untuk diaplikasikan dengan botol semprot atau handuk lembut atau handuk kertas lembut ke lem. Biarkan lem remover beberapa menit untuk melunakkan lem. Anda mungkin ingin menerapkan aplikasi kedua lem remover ke lem sisa untuk lebih melembutkannya, terutama jika decals sudah ada di mobil Anda selama lebih dari satu tahun.

Setelah Anda melembutkan lem secukupnya, Anda dapat mengambil lem yang direndam handuk dan menggosok lembut area tempat lem tersisa. Setelah Anda dapat mengamati secara visual bahwa lem telah hilang, ambil handuk yang kering dan lembut dan bersihkan kembali jendela untuk menghilangkan residu lem penghapus. Jika Anda perlu menerapkan grafik segera, Anda dapat menggunakan isopropil alkohol untuk menetralisir penghapus lem, atau jika stiker itu pada permukaan yang dicat pada mobil atau truk Anda, air sabun hangat mungkin lebih baik daripada alkohol, yang berpotensi menipiskan hasil akhir mobil Anda. .

[ad_2]

3 Cara Menghilangkan Orang Beracun di 2016

[ad_1]

Pernahkah Anda merasa seperti seseorang "melupakan Anda?" Apakah ada orang yang kesalahan kebaikan Anda karena Anda menjadi keset? Apakah Anda memiliki seseorang dalam hidup Anda yang "menggunakan" Anda, mengambil keuntungan dari Anda atau menanam benih keraguan dalam pikiran Anda? Itu orang yang beracun.

Beberapa stres terbesar yang kita miliki dalam hidup berasal dari orang-orang beracun. Jika Anda ingin mengurangi stres dalam hidup Anda, jika Anda ingin benar-benar mendapatkan impian-impian Anda itu, maka hilangkan orang-orang beracun.

Jika Anda memiliki semua tujuan luar biasa ini untuk tahun 2016, tetapi Anda memiliki orang-orang negatif di sekitar Anda, jangan menipu diri sendiri tentang kesuksesan. Kebenarannya adalah, orang negatif membawa Anda ke bawah. Mereka menular dan menular dan mereka akan melakukan semua yang mereka bisa untuk menyedot energi Anda kering dan menanamkan keraguan diri. Ketika kepercayaan diri Anda turun, mereka mendapatkan lebih banyak di atas angin dan secara perlahan mengambil kendali dari Anda.

Kenyataannya adalah, Anda dapat mengendalikan kembali dan menyiapkan diri untuk sukses. Ini mungkin tidak mudah, mungkin tidak menyenangkan pada awalnya, pada kenyataannya, menyingkirkan orang-orang beracun kadang-kadang mungkin menjadi salah satu pengalaman paling menyakitkan bagi Anda, tetapi perlu jika Anda ingin mencapai tujuan Anda dan hidup lebih positif dan memenuhi hidup.

Berikut ini 3 cara untuk menyingkirkan orang-orang beracun dalam hidup Anda:

1. Pertama, Anda harus merenungkan siapa yang benar-benar menyedot energi Anda kering atau membuat Anda merasa dikalahkan. Tarik jurnal lama dan tuliskan semua orang yang Anda anggap beracun dalam hidup Anda. Untuk lompatan awal seperti apa orang-orang ini terlihat, mereka biasanya orang-orang yang membawa Anda naik dan turun (Aku mencintaimu, aku membencimu, aku benar-benar mencintaimu, aku benar-benar membencimu), para penggerutu, pengambil, orang-orang yang benar-benar di bawah rata-rata, para pengguna, orang-orang bodoh, para tukang gosip, dan para agresi pasif.

Setelah Anda membuat daftar ini, lingkaran yang Anda tahu Anda dapat menyingkirkan sepenuhnya dan menghapusnya seperti Anda menekan tombol hapus di komputer Anda. Hentikan mereka. Tidak ada lagi panggilan penjawab, tidak ada lagi media sosial, singkirkan saja omong kosong yang mereka lewati.

2. Oke, jadi sekarang Anda masih memiliki daftar ini dengan beberapa nama orang-orang yang tidak bisa Anda hilangkan sama sekali dari hidup Anda. Mungkin itu tidak realistis, tidak praktis, atau Anda benar-benar tidak ingin memotongnya. Saya mengerti. Seringkali orang yang paling beracun orang dalam hidup kita, kita tidak bisa atau tidak ingin menyingkirkan. Tapi itu tidak masalah. Sebaliknya, kami mengambil kendali kembali dengan menetapkan batasan yang lebih kuat.

Peringatan: Ketika Anda menetapkan batasan, orang-orang akan bereaksi terhadap Anda secara berbeda dan terkadang negatif; terutama jika mereka mengharapkan perilaku atau tindakan tertentu dari Anda dan Anda tidak lagi meminta itu. Saya selalu memberi tahu klien, cara terbaik untuk mengubah orang lain adalah mengubah diri Anda sendiri. Anda tidak dapat mengubah orang lain, tetapi perubahan Anda dalam reaksi akan mengubah mereka dan tindakan mereka.

Berikut adalah batasan pengaturan yang mungkin terlihat:

• Katakan tidak lebih sering untuk meminta dari orang-orang beracun yang menghalangi hari Anda atau melukai kemajuan Anda. Anda tidak harus selalu mengatakan ya. Anda mungkin adalah orang yang resmi masuk, tetapi itu berhenti hari ini karena Anda membuat komitmen kepada diri sendiri bahwa Anda mengambil kendali atas hidup Anda. Ketika Anda mengatakan tidak, hasilnya akan berakhir ketika Anda tidak memiliki banyak tanggung jawab. Mengatakan tidak menunjukkan kepercayaan diri dan pengendalian diri. Namun, jika Anda ingin terlibat dalam permintaan, seseorang meminta Anda untuk melakukannya, tetapi saat ini bukan saatnya Anda dapat melakukannya, berbicaralah dan katakan itu. Jika itu tidak cukup baik bagi mereka, maka pergilah. Jelas mereka beracun.

• Jangan menjadi inisiator percakapan. Jika Anda tidak perlu berkomunikasi dengan orang itu, jangan. Tapi, ini berlaku dua arah. Anda tidak dapat bergantung sepanjang waktu. Anda tidak bisa hanya menjangkau orang beracun ketika Anda membutuhkan sesuatu. Ini benar-benar akan mengaburkan batas yang Anda tempatkan. Contoh: Jika Anda sedang berusaha menyingkirkan mantan dan sekarang Anda membutuhkan bantuan mereka karena mobil Anda mogok, pikirkan dua kali sebelum meminta mereka naik. Temukan alternatif. Dan ada alternatif. Mulailah mengambil kendali kembali dengan mengakui bahwa Anda memiliki opsi dan alternatif.

• Di sepanjang jalur yang sama, Anda tidak perlu segera menjawab panggilan atau email mereka. Anda tidak perlu melompat untuk orang ini lagi. Jika Anda mendapat panggilan, teks atau email, saya mendorong Anda untuk RRR atau Retret (menjauh dari situasinya), Pikirkan kembali (menganalisis apa transaksi itu) dan kemudian Bereaksi (sekarang Anda bertindak). Beri diri Anda waktu untuk memproses permintaan dan bagaimana ini akan membungkus Anda dalam toksisitas jika Anda menanggapi, bereaksi secara impulsif atau menyerah. Seringkali orang-orang yang beracun menghisap kita karena mereka memojokkan kita dan memaksa respons impulsif keluar dari kita. Beginilah cara mereka mendapatkan kontrol. Tidak lagi akan hal itu terjadi ketika Anda memberi diri Anda waktu untuk mundur dan memikirkan kembali SEBELUM Anda bereaksi.

3. Jangan menginternalisasi kebencian, negativitas atau kekejaman mereka. Jika Anda telah mengidentifikasi orang ini sebagai racun, dan Anda bahkan menetapkan batasan dengan mereka, tetapi Anda membiarkan mereka mengambil keputusan, mereka masih ada dalam hidup Anda.

Merenungkan dan memikirkan orang-orang yang negatif karena alasan apa pun masih membuat racun dalam diri Anda dan membuat Anda khawatir. Seringkali kita memutar ulang kejadian dan membawa negativitas mereka ke hati. Tetapi sebelum Anda membiarkan mereka menyerang Anda dan menurunkan rasa percaya diri Anda, lihatlah sumbernya. Apakah orang ini kredibel, layak menyakiti Anda, apakah Anda benar-benar berpikir bahwa mereka memiliki kepentingan terbaik dalam pikiran Anda? Jika tidak, biarkan kekejaman mereka pergi.

Berusahalah untuk menyadari seberapa banyak "waktu pikiran" yang Anda berikan kepada orang yang beracun ini. Semakin banyak kesadaran yang Anda miliki tentang waktu yang mereka gunakan dalam pikiran Anda, semakin besar kemungkinan Anda untuk menangkap diri sendiri dalam tindakan merenung dan kemudian, dapat memotongnya. Mereka tidak cepat memperbaiki untuk memberi tentang memotong pikiran negatif, berharap melatih otak Anda. Anda tidak selalu memikirkan orang yang beracun ini, Anda melatih pikiran Anda dan menciptakan kebiasaan ini. Butuh waktu. Sekarang, hari ini, kita mulai melatih kembali pikiranmu. Coba alihkan pikiran negatif ini kembali ke kebaikan. Bagaimana Anda menjadi lebih baik tanpa orang ini atau keracunan dalam hidup Anda? Mulailah berpikir tentang akhir pekan Anda, saat-saat indah dengan teman-teman yang baik, keinginan Anda untuk mencapai tujuan 2016 Anda, dll. Jauhkan pikiran Anda dari hal-hal negatif.

Anda mungkin harus benar-benar bekerja di bagian ini. Pikiran itu kuat dan mudah bisa jatuh kembali ke dalam cara berpikir yang biasa ketika Anda menjalani hari Anda dengan pilot otomatis, tetapi pikiran adalah dua cara yang kuat. Jika Anda ingin berpikir atau berperilaku berbeda dengan usaha dan pengulangan pikiran Anda akan menciptakan kebiasaan baru.

Beberapa orang mengatakan Anda adalah apa yang Anda makan. Saya katakan, Anda adalah orang yang bergaul dengan Anda. Orang-orang biasanya merupakan kombinasi dari tiga hingga lima orang teratas yang paling sering mereka kaitkan. Luangkan waktu sejenak untuk merefleksikan orang-orang yang menghabiskan sebagian besar waktu Anda dan merenungkan apakah orang-orang ini sejalan dengan tujuan dan arah Anda. Tahun Baru berjarak beberapa saat dan Anda memiliki kekuatan dan kendali untuk mengambil kembali hidup Anda. Orang-orang yang beracun akan membuang-buang energi Anda di tahun 2016 dan banyak dari mereka akan mengarahkan Anda keluar dari jalur tujuan Anda pada suatu saat nanti. Dan jika mereka tidak mengarahkan Anda keluar jalur mereka akan membuat perjalanan Anda menuju tujuan Anda lebih keras dan lebih menguras tenaga.

Hari ini saya menantang Anda untuk memilih orang yang paling beracun dari daftar Anda dan mulai mengambil kendali.

[ad_2]