Mulai Berjalan: Rencana Pelatihan 6-Minggu untuk Membangun hingga 5K (3,1 Mil)

Kita semua tahu bahwa aktivitas kardio, seperti berlari, sangat bagus untuk kesehatan Anda. Melakukan rutinitas berlari akan meningkatkan kesejahteraan Anda dalam berbagai level, baik secara fisik maupun mental. Jika Anda baru berlari, atau berpikir untuk memulai, mengetahui di mana dan bagaimana memulainya bisa menjadi aspek yang paling menantang untuk bangkit dan pergi. Hal terbaik yang harus dilakukan adalah menetapkan tujuan dan kemudian menyusun rencana berjalan.

Sasaran awal yang bagus bagi para pelari pemula adalah lomba 5K, yang setara dengan 3,1 mil. Bahkan jika Anda saat ini tidak berjalan sama sekali, dibutuhkan waktu 6 minggu untuk berlatih untuk salah satu dari perlombaan ini. Sebagian besar kota memiliki perlombaan 5K secara rutin, dan mereka biasanya mendukung tujuan yang baik. Atau, buat saja sasaran Anda untuk menjalankan 3,1 mil dalam 6 minggu. Jadi, tetapkan situs Anda pada tujuan, dan kemudian ikuti rencana pelatihan 6 minggu yang mudah ini.

Minggu 1

Bekerja

Minggu pertama ini Anda hanya ingin mengatur situs Anda untuk turun dari sofa dan bergerak. Mulailah dengan memilih empat hari untuk joging, atau berjalan, 0,5 mil. Jika Anda memilih untuk berjalan, lakukanlah secepat yang Anda inginkan.

Membangun Kekuatan

Anda juga harus merencanakan untuk melakukan pembangunan kekuatan ringan selama dua hari. Membangun kekuatan sangat penting ketika berlatih untuk perlombaan karena membangun otot yang dibutuhkan untuk berlari terus-menerus. Anda tidak perlu mengangkat beban berat dan mengumpul. Berat tubuh Anda sendiri atau, ringan, bobot bebas, akan lebih dari cukup. Anda dapat melakukan ini di kenyamanan rumah Anda sendiri dengan beban bebas atau matras yoga, atau, jika Anda memiliki akses ke gym, gunakan mesin mereka.

Diet

Selama minggu pertama ini adalah ide yang baik untuk juga mulai menambahkan makanan sehat untuk diet Anda dan ini akan memberi Anda energi saat Anda berlari. Hindari makanan berminyak dan berat yang bisa membuat Anda merasa lelah dan menguras energi Anda. Makanan, seperti kacang, buah-buahan, dan sayuran sangat bagus untuk energi nutrisi yang tinggi.

Minggu 2

Bekerja

Sekarang setelah Anda berhasil melewati minggu pertama, naikkan jarak tempuh Anda menjadi 1 mil, tiga atau empat kali minggu ini. Cobalah untuk menjalankan seluruh jalan jika Anda bisa, meskipun kecepatannya sangat lambat. Pastikan untuk melakukan peregangan sebelum dan sesudah, agar Anda tidak menarik otot.

Membangun Kekuatan

Terus membangun kekuatan dua kali minggu ini. Yoga adalah kegiatan membangun kekuatan yang besar karena merupakan latihan tubuh total yang banyak diabaikan. Ini juga merupakan latihan yang bagus untuk pelari, karena itu membentang otot-otot yang cenderung kencang, saat Anda membangun jarak lari.

Diet

Terus tambahkan makanan sehat untuk diet Anda. Anda mungkin juga memperhatikan peningkatan rasa lapar saat Anda berolahraga lebih banyak. Pasti makan ketika Anda lapar, tetapi perlu diingat bahwa berlari satu mil hanya membakar 100 kalori, jadi camilan dengan bijak.

Minggu 3

Bekerja

Tambahkan setengah mil lagi untuk lari Anda. Anda mencapai 1,5 mil sekarang!

Membangun Kekuatan

Terus membangun kekuatan dua kali seminggu. Anda mungkin ingin menambahkan latihan inti, seperti papan, atau sit-up. Buatlah tujuan untuk membuat papan selama 30 detik.

Diet

Terus tambahkan makanan sehat untuk diet Anda. Pastikan untuk minum banyak air sebelum dan sesudah Anda berolahraga.

Minggu 4

Bekerja

Anda telah berhasil setengah jalan selama enam minggu! Hanya tiga minggu yang lalu Anda tidak bisa berlari sama sekali. Sekarang Anda dapat meningkatkan jarak tempuh Anda menjadi dua mil, tiga kali per minggu.

Membangun Kekuatan

Terus membangun kekuatan dua kali seminggu. Coba plank selama 45 detik.

Diet

Pertimbangkan untuk membuat smoothie pasca-latihan yang enak. Yang Anda butuhkan hanyalah buah beku, cairan, seperti jus buah, atau susu, dan kebaikan Anda untuk pergi. Juga pertimbangkan untuk menambahkan sayuran ke smoothie Anda, seperti bayam, atau kale – mereka penuh dengan anti-oksidan.

Minggu 5

Bekerja

Hampir sampai! Tingkatkan jarak tempuh Anda hingga 2,5 mil minggu ini. Sekarang Anda akan menempuh jarak yang lebih jauh pastikan untuk melakukan peregangan dengan sangat baik sebelum, dan setelah, setiap latihan.

Membangun Kekuatan

Terus membangun kekuatan dua kali seminggu. Coba plank selama 60 detik. Squats sangat bagus untuk memperkuat otot-otot yang berjalan di kaki Anda.

Diet

Saat Anda menjalankan lebih banyak, Anda mungkin mulai kekurangan elektrolit. Cobalah untuk menggantinya dengan meminum air kelapa alami, yang tinggi potassium. Kalium adalah elektrolit penting untuk pelari.

Minggu 6

Bekerja

Sekarang Anda siap untuk mengikuti latihan terakhir Anda. Anda mencapai 3 mil minggu ini! Cobalah untuk berlari 3 kali minggu ini, berikan diri Anda hari istirahat dan dua hari pembangunan kekuatan. Sehari sebelum Anda menjalankan 5K, itu ide yang baik untuk mengambil jangka pendek, katakanlah 1 mil, hanya untuk menjaga otot Anda hangat.

Membangun Kekuatan

Anda dapat terus membangun kekuatan minggu ini. Pastikan saja Anda tidak berlebihan melakukannya. Anda tidak ingin sakit pada hari balapan.

Diet

Terus makan makanan sehat. Satu atau dua hari sebelum balapan, pastikan Anda tidak makan apa pun yang terlalu berat, atau di luar kebiasaan. Anda tidak ingin berurusan dengan sakit perut pada hari perlombaan.

Minggu 6+

Semoga, setelah menyelesaikan 6 minggu pelatihan Anda, Anda merasa hebat, baik di dalam maupun di luar. Berlari dapat benar-benar menjadi transformatif. Jangan berhenti di 5K. Dari sini Anda dapat melanjutkan rutinitas lari Anda dengan mempertahankan jarak 3 mil. Atau, jika Anda merasa lebih ambisius, Anda dapat menetapkan sasaran lebih tinggi dan mulai melatih untuk 10K (6,2 mil) dan, mungkin bahkan Half Marathon (13,1 mil). Teruslah meningkatkan jarak tempuh Anda dan perhatikan diet pelari Anda dan Anda akan mencapai tujuan berikutnya dalam waktu singkat!

Segala yang Perlu Anda Ketahui Mengenai Sistem Pelatihan Silat Seni Bela Diri

Silat adalah salah satu bentuk seni bela diri kuno di dunia ini. Ia terkenal di seluruh dunia, tetapi secara tradisional diikuti dan dipraktikkan di Malaysia, Singapura dan Thailand Selatan. Gaya seni bela diri ini juga secara adat diadopsi dan dipraktekkan di Vietnam, Myanmar, Kamboja, Filipina dan di Brunei. Bertahun-tahun yang lalu, penduduk asli Kepulauan Melayu dilatih dan menjadi mahir dalam seni bela diri ini. Seni bela diri ini sangat banyak bagian dari budaya mereka dan dengan demikian penduduk asli diberi sistem pelatihan Silat.

Sistem pelatihan berbaring pada 7 disiplin rahasia. Disiplin ini adalah Bunga (seni bela diri yang menyerang dan posisi bertahan), Jurus (gerakan menyerang dan bertahan), Belebat (kegiatan silat dalam posisi bertahan), Tapak (gerakan kaki atau pola dengan satu kaki atau kedua kaki di lantai) , Buah Pukul (gerakan bela diri yang didasarkan pada gerakan Bunga Silat), Tempur Seni (seni pertempuran dalam silat dengan pendekatan artistik dan ilmiah antara 2 eksponen silat) dan Tempur Beladiri (gerakan cepat gerakan silat yang menekankan pada silat keterampilan untuk membela diri bertujuan). Karena memberikan eksponen untuk mencapai tingkat yang lebih tinggi dalam silat kegiatan Pelampas. Pelampas adalah latihan bela diri atau latihan dengan kedua tangan dan kaki yang eksponen harus berlatih setiap kali di luar sesi latihan. Kegiatan-kegiatan ini diperkenalkan ratusan tahun yang lalu oleh para guru silat untuk menyempurnakan keterampilan ekspatriat silat.

Hari ini, orang-orang dari seluruh dunia terpesona dan asyik dalam bentuk seni bela diri silat yang luar biasa dan unik ini. Jutaan orang di seluruh dunia tertarik untuk mempelajari seni bela diri ini dan menguasainya melalui sistem pelatihan yang tepat. Berbagai sekolah pelatihan dan institut telah didirikan di berbagai belahan dunia oleh para guru dan pakar Silat, untuk menanamkan keterampilan kepada orang lain dan mengesampingkan Silat sebagai bentuk seni di seluruh dunia. Jenis kelincahan dan kelenturan, gerakan pertahanan diri dan tindakan yang dilakukan oleh para praktisi, telah menarik orang dari berbagai belahan dunia, terutama dari negara-negara Eropa.

Silat seni bela diri memiliki gaya dan bentuk yang berbeda, yang dapat dikuasai oleh pelatihan intensif. Gaya yang paling umum dan banyak dipraktekkan termasuk manipulasi sendi, senjata berbilah dan berbagai amalgamasi lainnya. Ini bukan hanya tentang teknik dan taktik bertarung; itu memiliki aspek spiritual yang sangat indah dan menarik yang tertanam di dalamnya juga.

Karena, Silat bukan hanya bagian dari budaya satu negara, itu adalah bagian dari budaya dan adat istiadat yang berbeda. Padahal, seni bela diri ini telah melampaui agama, ia memiliki banyak aspek yang menarik. Di Malaysia, sebagian besar guru Silat adalah Muslim karenanya, bagi mereka Silat mengekspresikan kanon Islam mereka. Di Filipina, Silat juga dikenal sebagai Kali menggabungkan kode kepercayaan katolik, sementara di Bali atau juga dikenal sebagai Pencak Silat itu proffers keyakinan Hindu.

Latihan Kekuatan Pelatihan Sepak Bola Explosive

Salah satu pertanyaan yang paling sering saya tanyakan adalah bagaimana menyusun latihan dalam program pelatihan kekuatan sepakbola yang eksplosif. Ada banyak info pelatihan sepakbola di internet tetapi masalahnya adalah kebanyakan dari mereka adalah sampah murni.

Terlalu banyak pemain cukup salin dan tempelkan latihan kekuatan sepakbola mereka dari salah satu majalah binaraga yang mengerikan. Orang-orang yang menulis artikel-artikel itu tidak tahu apa-apa tentang sepak bola dan tidak tahu bagaimana memilih latihan sepak bola yang eksplosif jika mereka memukul kepala mereka.

Yah, tebakannya sudah selesai. Sekarang Anda akan tahu cara mengatur latihan eksplosif untuk sepak bola.

Saya menyiapkan minggu latihan 4 hari. Upaya Max berarti bahwa latihan pertama dilakukan sangat berat.

Upaya Rep berarti bahwa latihan utama untuk hari ini dilakukan untuk repetisi tinggi. Ini dilakukan untuk membantu Anda menambah berat badan untuk sepakbola.

Upaya Dinamis mengacu pada jenis pelatihan kecepatan sepak bola yang dilakukan di ruang berat.

Max Effort Upper Body Day

Incline Lock Outs – Bekerja hingga Max Single

– Ini adalah pembangun trisep dan latihan kekuatan murni

– Anda harus mengatur bar di rak pada pin sehingga Anda harus menekan sekitar 4 "untuk menguncinya

– Kami mengikuti ini dengan DB Bench, jadi jangan khawatir tentang rentang gerak yang pendek.

– Tentunya, karena ROM yang dipendekkan, Anda akan menggunakan lebih banyak berat.

DB Bench – 4 x 6

Shrugs with Band Doubled Over the Bar – 3 x Max Reps

– Gandakan sebuah band di tengah bar dan melangkah di ujung.

– Lakukan sebanyak mungkin bahu bukit

– Bila perlu, rubah kembali bar, dan melangkah keluar dari band

– Sekarang, lakukan banyak mengangkat bahu dengan bar berat mungkin

Bent Laterals – 2 x 12

Weighted Sit-Ups – 3 x 8

Upaya Max Lebih Rendah

Sumo Deadlifts – Bekerja hingga Max Single

Merebut RDL – 4 x 6

Side Lunges – 3 x 8, setiap kaki

Glute Ham Raise – 3 x 10, berbobot

Suitcase Deadlift – 3 x 5, setiap sisi

Upaya Rep Atas

Tekan DB / Tekan Tekan – 3 x Max Reps

– Lakukan sebanyak mungkin DB Presses

– Ketika mulai menjadi sulit, mulailah lakukan Push Tekan DB ke kegagalan

Lat Pulls – 3 x 8

Low Cable Row – 3 x 8 (Superset dengan Lat Pulls)

Push-Ups – 3 x 15 – 20 (tergantung pada tingkat kekuatan Anda)

Thick Bar Curls – 3 x 8

Berbaring Ekstensi – 3 x 8 (superset dengan ikal)

Upaya Dinamis Lebih Rendah

Kotak lompat – 3 x 5 @ 90% dari tinggi kotak terbaik Anda

Squat Depan Kotak dengan Rantai – 12 x 2

Reverse Lunge– 3 x 8, setiap kaki

One-Leg Deadlifts – 3 x 6, setiap kaki

– Anda dapat menggunakan Dumbbell, Kettlebells, Karung Pasir atau bar

– Klik di sini untuk video

Kabel Kabel Berlekuk – 3 x 8

Pelatihan di luar linebacker

Posisi tersulit di lapangan untuk pertahanan terbanyak adalah the Outside Linebacker. Dalam Front 8-orang yang khas, seperti pertahanan 3-5-3 atau 4-2-5, para pemain ini memiliki tanggung jawab ganda.

Tanggung jawab

The Linebacker Luar terutama bertanggung jawab untuk mengandung lari, memaksa pembawa bola untuk kembali ke dalam di tepi berjalan. Dia juga dapat memaksa pembawa bola untuk menggelembung dan bekerja secara lateral ke sampingan, memungkinkan pengejaran untuk sampai ke sana untuk membantu.

Tanggung jawab kedua untuk OLB adalah untuk menutupi flat di celah. Biasanya, front 8-man akan menjalankan Cover 3 sebagai cakupan basis.

Sebagian besar koordinator bertahan menggunakan campuran Zone dan Man coverage. OLB biasanya akan dikunci pada Receiver # 2 ke sisinya di Cover 1 atau Cover 0, slot atau Tight End. Ketika seorang pemain dikurung di dalam cakupan pria, dia tidak dapat dianggap sebagai bagian dari pertahanan lari.

Penjajaran

Keselarasan di luar Lineback akan tergantung pada pertahanan Anda dan kemampuannya. Biasanya, dia akan berada di suatu tempat di kisaran 3-5 meter di luar End Man pada Line of Scrimmage (EMOLS) dan 2-5 meter dari Line of Scrimmage (LOS).

Jika ada penerima # 2, OLB biasanya menggunakan pelurusan puncak, 5 meter dari bola dan di tengah antara EMOL dan slot. Tergantung pada tim dan kemampuan slot, Anda dapat memilih untuk menyelaraskannya lebih dekat ke slot untuk menghalangi lulus atau lebih ketat ke EMOL untuk membantu pada permainan berjalan.

Kunci dan Reaksi

Kunci utama OLB adalah EMOL, Tackle atau Ketat, untuk membaca High-Hat, Low Hat. High Hat, yang berarti helm OT muncul seperti di set lulus, mengatakan kepadanya bahwa permainan itu berlalu, dan dia harus membuka ke flat (tapi ini akan ditentukan oleh panggilan cakupan). Pada sebuah topi rendah, ketika OT menyala dengan punggung rata, dia menduga sedang berlari. OLB seharusnya berpikir untuk berlari kecuali dia mendapat pass pass tinggi yang pasti.

Anda dapat membantu OLB mendapatkan bacaannya dengan mempelajari film EMOL yang akan dia baca. Tim yang berbeda menggunakan teknik berbeda untuk melewati dan menjalankan pemblokiran.

Setelah membaca low hat, OLB memeriksa kunci sekundernya – berlari kembali. Dia perlu menyerang lari dengan tepat dengan membaca blok run dan tindakan backfield:

EMOL keras bawah blok di dalam, RB kepada Anda: Menyerang garis pergumulan untuk menggantikan di mana EMOLS pergi. Mengharapkan blok kick-out dari RB atau menarik penjaga. Bawalah dengan lengan bagian dalam Anda, jaga lengan dan kaki di luar bebas dan pundak persegi ke garis. Luruskan jalur lari di dalam dan siap untuk membuat tackle Ball Carrier memantul di luar.

EMOLS drive memblokir End Defensive, RB kepada Anda: Shuffle dan masuk, tetapi jangan menutup semua jalan ke garis pergumulan. Pertahankan daya ungkit luar sampai RB menyatakan di dalamnya, lalu lipat untuk membuat tekel. Jika dia melambung keluar, tinju permainannya.

EMOLS Menjangkau Anda, RB mengalir cepat di luar untuk Anda: Menyerang ke garis latihan sepak bola tetapi menjaga lebar Anda. Jika Anda memiliki receiver # 2, putuskan apakah Anda dapat mengalahkannya hingga titik serang atau perlu mengalahkan bloknya. Jika Anda harus mengalahkan bloknya, lewati dia, kembalikan dia dan bekerjalah ke luar untuk menahan permainan itu.

EMOLS Zone atau Reach away from you, Backfield flow away: Jaga kedalaman Anda, lipat ke dalam untuk menyusun End Defensive. Periksa tindakan Counter, Reverse, Bootleg, dan siap untuk bekerja kembali. Jangan melewati Defensive End sampai bola keluar dari Anda.

Play Action Pass dapat memberi banyak tekanan pada pendukung Anda. Jika OLB membaca, ia harus menyerang karena ia adalah pemain pertama yang berlari. Tapi begitu dia menyadari lulus, biasanya dengan aksi kunci sekunder, dia harus menahannya untuk kembali ke area cakupan lintasannya. Jangan pernah menyerah pada sebuah drama!

Melatih para Linebacker Luar

Teknik individu yang diperlukan untuk OLB mirip dengan pemain bertahan. Mereka harus bisa membaca kunci mereka dan bereaksi, mengalahkan blok, membuat tekel, menjatuhkan umpan dan menyebabkan pergantian. Semua keterampilan ini harus dikerjakan dalam koleksi 5 Setiap Hari Latihan, jika waktu memungkinkan. Tambahkan latihan lain untuk mengatasi kelemahan Anda.

Kerja kelompok sangat penting untuk Linebacker Luar memahami perannya. Dia akan bekerja dengan Safeties, Corners, Defensive Ends, dan Inside Linebackers. Siapkan latihan kelompok setiap minggu yang memungkinkan dia untuk melihat perannya dalam pertahanan dengan masing-masing kelompok ini. Pastikan latihan grup relevan dengan lawan yang akan Anda hadapi minggu itu.

Memahami bahwa Koordinator Ofensif akan memilih pada Linebacker Luar Anda. Mereka adalah pemain yang paling mudah terlibat konflik. Skema ofensif akan mencoba membuatnya frustrasi, dan membuatnya menebak.

Linebacker Luar Anda akan membuat kesalahan! Latih mereka untuk mempercayai kunci mereka, bermain fisik, dan lari ke sepakbola setiap saat untuk bermain OLB sebaik mungkin.

Pelatihan Bulldog Bahasa Inggris – 4 Hal yang Harus Anda Ketahui Tentang Pelatihan Bulldog Bahasa Inggris

Salah satu dari banyak hal yang saya pelajari sepanjang hidup saya sebagai pelatih anjing dan peternak adalah kecerdasan yang dimiliki bulldog Inggris. Ini adalah makhluk yang sangat cerdas dan sangat cepat dipelajari dan sangat bersemangat untuk menyenangkan pemiliknya. Namun harus dikatakan, bahwa itu mengambil teknik khusus dan pengetahuan yang tepat dari pelatihan bulldog bahasa Inggris untuk mendapatkannya tepat. Meskipun tidak ada cara yang mungkin untuk menjejalkan semua yang perlu Anda ketahui tentang melatih Anda bulldog Inggris menjadi satu artikel kecil, berikut beberapa panduan dasar untuk diikuti oleh:

Hal pertama yang perlu Anda ketahui adalah bahwa bulldog Inggris adalah hewan yang sangat pintar yang merespon dengan sangat baik untuk hampir semua jenis aktivitas yang melibatkan dia harus menjalani proses pemecahan masalah. Namun, sepintar anjing ini, ia memiliki kecenderungan untuk menjadi agak malas dan tidak aktif, sehingga stimulasi untuk jenis ini perlu terjadi selama periode waktu yang lebih lama dalam sesi kecil dan pendek. Ada yang lebih dari 15 menit dan Anda bulldog Inggris mungkin akan terlalu bosan dan pergi begitu saja.

Hal kedua yang perlu Anda perhatikan adalah karena kecenderungan bulldog Inggris untuk berada di sisi malas dan nyaman, anjing ini bukan anjing yang sangat aktif secara fisik, meskipun bentuknya mungkin membuatnya tampak seperti itu. Tentu saja masih sangat penting bahwa Anda sepanjang hidup anjing, sesi latihan kecil dimasukkan ke dalam latihan rutin bulldog Inggris. Ini bukan hanya agar anjing dapat mengeluarkan energi dan menjadi lebih fokus untuk sesi latihan, tetapi juga untuk kesehatan anjing.

Ketiga, buldog Inggris sementara malas dapat memiliki dominasi beruntun dalam kepribadiannya; ini tentu saja perlu disembuhkan. Saat melatih bulldog Inggris, pemilik harus kuat dan tegas, sambil selalu menghindari memukul hewan. Meskipun breed ini tidak membutuhkan kepribadian yang sangat mendominasi di dalam tuannya, ia membutuhkan seseorang yang setidaknya setengah mendominasi untuk memastikan bulldog tidak terlalu lepas kendali dan tumbuh menjadi santun.

Yang terakhir, tapi pasti jauh dari prinsip pelatihan bulldog Inggris yang perlu disebutkan adalah bahwa sosialisasi yang tepat. Ini berlaku untuk jenis anjing apa pun, dan terlalu sering saya melihatnya tidak pernah disebutkan dan ditinggalkan dari rutinitas latihan anjing bersama-sama. Prinsip ini terlalu penting untuk dilepaskan tanpa berpikir dua kali. Jika Anda tidak bersosialisasi dengan benar dan anjing, itu akan menjadi terlalu agresif dan protektif terhadap hewan lain atau orang asing di luar keluarga yang dia tahu. Ini selalu merupakan karakteristik buruk pada anjing dan kadang-kadang bisa menjadi berbahaya. Pastikan bahwa Anda bulldog bahasa Inggris mengalami proses yang benar untuk sosialisasi.

Sekali lagi, ini hanya 4 prinsip yang sangat penting dari banyak prinsip pelatihan bulldog Inggris penting lainnya. Ini adalah rekomendasi profesional saya yang sangat kuat bahwa Anda mencari informasi lebih lanjut tentang pelatihan bulldog bahasa Inggris untuk hewan peliharaan Anda segera setelah artikel ini, tidak ada alasan untuk menunggu. Ini jauh dari masalah yang penting untuk dilepaskan begitu saja, Anda kesehatan hewan peliharaan dan kebahagiaan bergantung padanya!

Pelatihan Copywriting: Dasar-Dasar yang Perlu Anda Ketahui Saat Menulis Salinan

Ketika Anda mencoba untuk belajar bagaimana menulis surat penjualan yang efektif dalam kursus pelatihan copywriting, Anda harus terlebih dahulu mengenali dan memahami dasar-dasarnya. Dasar-dasar sangat penting agar surat penjualan mengalir lancar. Saya akan secara singkat menguraikannya.

1. The Qualifier

Kualifikasi adalah istilah untuk memberi tahu pembaca kepada siapa surat penjualan ini ditujukan. Sebuah pra-header jika Anda mau. Jika Anda tidak menerapkan kualifikasi ke dalam surat penjualan, mungkin ada kesalahan penafsiran informasi. Misalnya, seorang lelaki yang mencari cara bagaimana cara memancing yang lebih baik tidak akan mau membaca surat penjualan tentang pelatihan copywriting. Sebagai contoh: Perhatian: Semua penggemar memancing yang selalu bermimpi menemukan iming-iming yang sempurna! Anda mungkin telah melihat kualifikasi semacam ini sebelumnya dan ini adalah apa yang Anda sebut pernyataan kualifikasi. Tidak ada keraguan untuk siapa surat penjualan atau halaman web ini.

2. Judul

Pertama, menambahkan koma terbalik terbuka dan tertutup atau tanda kutip, entah bagaimana lebih menarik bagi mata ketika judul sedang dibaca. Ini hampir seperti sensasi yang memikat ketika Anda membaca buku fiksi, di mana Anda lebih suka mengetahui apa yang akan dikatakan tokoh itu daripada apa yang diceritakan oleh narator kepada Anda.

"Pikirkan tentang tanda kutip adalah tanda aku mencoba memberitahumu sesuatu dan kamu tidak punya pilihan selain membacanya." Saat Anda menemukan informasi utama, buat satu yang berisi pukulan hebat. Buat pembaca berhenti membaca judul Anda dan kagumilah. Pilihan kata yang Anda gunakan adalah SANGAT penting. Pilih kata-kata yang membangkitkan minat pada prospek. Pada gilirannya, pembaca bergerak ke baris berikutnya dan akhirnya seluruh surat penjualan, untuk melihat apa yang Anda lakukan, dan itu adalah, mempromosikan produk.

3. Pembuka atau Lead-In

Pembukaan surat penjualan seperti pembukaan percakapan dengan seseorang. Anda dapat memulai dengan menceritakan sebuah kisah untuk membangkitkan rasa ingin tahu untuk membuat mereka ingin membaca dan tahu lebih banyak. Ceritanya bisa berupa fantasi atau masalah yang dimiliki seseorang. Pastikan itu secara halus mengarah ke produk yang Anda promosikan atau Anda mungkin juga menulis dongeng saat itu juga.

4. The Body Copy

Kesalahan besar di antara penulis naskah dan pengiklan pertama kali adalah kemampuan mereka untuk menjual fitur produk tetapi bukan manfaatnya. Jika Anda menjual fitur produk, prospek akan berpikir, "Jadi bagaimana jika perangkat lunak itu paling diperbarui dalam teknologinya? Saya ingin tahu apa yang dapat dilakukannya untuk saya." Jadi, cobalah secara halus untuk membuat prospek Anda memahami apa itu tentang produk ini dan mengapa mereka harus memilikinya dalam hidup mereka. Pada dasarnya Anda ingin menjawab pertanyaan-pertanyaan terbakar yang dimiliki calon pelanggan Anda.

Kamu siapa? Kenapa aku harus mendengarkanmu? Apa untungnya bagi saya?

5. Sub-Berita Utama

Sub-berita utama adalah penggoda untuk apa yang akan muncul di surat penjualan. Itu bisa berupa kutipan atau bisa jadi seperti informasi utama, tetapi dengan sedikit dampak.

Menambahkan subhead dapat meningkatkan jumlah pembaca dalam surat penjualan Anda dan meningkatkan kemungkinan menutup penjualan. Ketika seorang prospek membaca salinan Anda, dan sampai ke bagian yang membosankan bagi mereka atau kelihatannya terlalu sulit untuk terus membaca, anak yang baik akan menangkap mereka dengan bola mata dan memaksa mereka untuk terus membaca.

Jadi pada dasarnya subhead yang baik bisa menjadi titik utama yang menarik pembaca Anda ke dalam salinan Anda.

6. Peluru

Peluru pada dasarnya merangkum manfaat produk. Ini memberi tahu prospek apa yang akan mereka dapatkan dan bagaimana kehidupan mereka akan berubah jika mereka membeli produk untuk membangkitkan rasa ingin tahu yang lebih dalam. Juga, dengan peluru, jauh lebih mudah untuk membaca dan memahami daripada harus membaca manfaat produk dalam sebuah paragraf.

Titik kunci dengan peluru adalah ke puncak rasa ingin tahu.

7. Testimonial

Orang-orang merespon dengan mudah terhadap produk itu ketika mereka melihat bahwa itu bermanfaat bagi orang lain. Ini adalah sifat manusia di pihak kita, karena pikiran sadar kita tidak memungkinkan kita untuk menaruh kepercayaan kita pada produk tertentu kecuali ada bukti yang cukup besar bagi kita untuk memercayainya.

Keindahan dari kesaksian adalah bahwa ia memainkan kekuatan yang dahsyat dalam kesadaran manusia yang memaksa kita untuk percaya atau menentang sebuah keputusan. Kekuatan itu adalah kekuatan bukti sosial.

Studi lebih lanjut ke pengaruh manusia dan persuasi diperlukan untuk memahami hal itu lebih lanjut. Buku bagus tentang ini adalah "Pengaruh: The Psychology of Persuasion" oleh Dr. Robert Cialdini.

8. Penutup

Bagian dari surat penjualan ini adalah kesempatan terakhir Anda untuk membuktikan kepada prospek bahwa produk tersebut adalah sesuatu yang berharga. Anda dapat menyatakan betapa berbedanya produk ini, seberapa langka itu di pasar dan seberapa menguntungkan produk itu bagi prospek.

Taktik lain untuk digunakan dalam penutupan adalah pengambilan atau membuat produk atau layanan langka atau ketersediaan terbatas. Taktik ini memaksa prospek Anda untuk berpikir dua kali untuk pergi tanpa memesan dan sebagian besar dari mereka AKAN akhirnya membeli.

Menulis salinan yang kuat cukup sederhana jika Anda hanya memahami pasar Anda dan tahu apa kebutuhan, keinginan dan keinginan mereka. Seringkali orang dengan cepat menulis surat penjualan untuk menutup penjualan tetapi tidak pernah memberikan pemikiran terpadu kepada WHO yang mereka tulis dan apa yang mereka inginkan dan butuhkan. Penelitian ke pasar Anda adalah kunci tetapi begitu Anda tahu siapa pasar Anda dan apa yang mereka inginkan, penjualan Anda akan meroket sebagai hasilnya.